Al juny de 2025 vam organitzar el nostre primer programa social de Muay Thai per a dones migrants i refugiades a Barcelona. Les tres que vam fundar l'Associació Social d'Arts Marcials (SOMA) som totes apassionades de les arts marcials que treballem en educació, recerca i dret migratori. Vam començar SOMA perquè creiem que les arts marcials poden ser una eina poderosa per al benestar i la inclusió social. Ens vam associar amb Ruckus Athletics S.L., un estudi de Muay Thai al barri del Born de Barcelona, per oferir sis setmanes de classes gratuïtes. Ells van proporcionar tot l'equipament perquè les dones poguessin presentar-se només amb elles mateixes.

Això és el que vam aprendre:

—

PART 1: Difusió i Accessibilitat– Entrant per la porta

Aquest estiu, vam fer una crida a dones migrants i refugiades per unir-se a un programa gratuït de Muay Thai de sis setmanes, sense estar del tot segures de quina seria la resposta. Sabíem que les iniciatives d'inclusió basades en l'esport estaven poc prioritzades, especialment per a dones; els programes existents a Barcelona, principalment clubs de futbol, atreuen majoritàriament participants masculins. Havent experimentat totes de primera mà el poder d'aprendre arts marcials, volíem omplir aquest buit creant un espai específicament per a dones migrants i refugiades per construir confiança i comunitat a través de les arts marcials.

La nostra estratègia de divulgació era deliberada i multilayer. Ens vam posar en contacte amb diverses ONG com CEAR, Fundació Aurea i centres comunitaris locals que van ajudar a difondre la notícia a través de la seva xarxa. A més d'això, ens vam involucrar directament amb la comunitat: imprimint volants, caminant pels barris, parlant amb dones al carrer i visitant el Club Esportiu St. Pau, un gimnàs sense ànim de lucre que va acabar donant-nos suport durant tot el projecte. També vam dissenyar un currículum de sis setmanes específicament adaptat a principiants absoluts, centrant-nos en construir confiança a través del treball en parelles i la connexió social juntament amb habilitats tècniques.

Les respostes: trenta-una dones de 16 països es van inscriure. La majoria mai havien entrat en un estudi d'arts marcials abans.

El que va seguir van ser sis setmanes d'entrenament de Muay Thai complementades amb esdeveniments socials– una projecció de competicions de Muay Thai, un pícnic final i una celebració comunitària un mes després– que ens van ensenyar tant sobre la construcció de comunitat com sobre els reptes que afronten les dones que intenten establir-se en un nou país.

El nostre primer control de realitat…

El nostre primer control de realitat va arribar el primer dia. Malgrat 19 inscripcions confirmades, només 5 dones es van presentar. Havíem passat setmanes planejant però no havíem pensat completament en les barreres pràctiques que podrien mantenir les persones motivades allunyades.

Resulta que les comunicacions per correu electrònic no signifiquen gaire quan estàs navegant per una nova ciutat o quan la ubicació del gimnàs és en un carreró que sembla tots els altres del centre antic de la ciutat. Vam aprendre ràpidament que les trucades telefòniques funcionen millor i que, de vegades, recollir persones en un lloc central i ben conegut acordat prèviament feia la diferència entre que algú assistís o es rendís.

A la setmana dos, vam tenir 18 participants que van assistir a classe. La lliçó es va quedar: les bones intencions no eliminen les barreres pràctiques i l'accessibilitat no és només sobre el disseny del programa– es tracta de trobar-se amb les persones on són, literalment i figurativament.

PART 2: Implementació– Construint Seguretat, Estructura i Connexions Socials

Establint Regles de Funcionament i Estructura de Classe

Vam impartir classes en espanyol i anglès, amb una mica de francès barrejat quan era necessari. Inicialment, això es va sentir caòtic. La gent xerrant sobre l'instructor, poc clara sobre les expectatives. Com que la majoria dels participants no estaven familiaritzats amb l'etiqueta de les arts marcials, establir regles de funcionament clares es va convertir en essencial per a la seguretat i l'aprenentatge.

Després de cada classe, vam omplir qüestionaris d'avaluació dels instructors per fer un seguiment del que funcionava i del que necessitava ajustaments. Basant-nos en aquest feedback, vam refinar contínuament el nostre enfocament i currículum: vam introduir regles clares al començament de la tercera classe sobre escoltar quan parla l'instructor, respectar els companys d'entrenament i seguir els protocols de seguretat. A partir d'aleshores, la majoria dels participants van respectar l'espai i els altres al seu voltant.

Adaptant el Currículum per a la Connexió

Vam adonar-nos aviat que el nostre currículum inicial, que es centrava més en la tècnica i els exercicis de Muay Thai, necessitava ajustaments. A través d'avaluacions setmanals, vam passar a jocs més interactius, canviant de manera intencionada de companys per fomentar noves connexions i emparellant parelles estratègicament. Després que els participants haguessin assistit a una classe de Muay Thai, el llenguatge corporal va prendre el relleu al llenguatge verbal i el respecte i la confiança per la disciplina i els altres al seu voltant van començar a formar-se.

El Muay Thai requereix parelles. No pots practicar el treball de coixí sol, i mantenir objectius per als cops d'algú construeix confiança de maneres que la xerrameca a vegades no pot. Vam veure dones que gairebé no parlaven el mateix idioma entrenant-se mútuament a través de combinacions, celebrant millores i formant amistats de manera natural.

L'esport realment parlava per si mateix.

PART 3: Avaluació–El que els nostres mètodes d'avaluació ens van ensenyar

Vam utilitzar diferents conjunts d'indicadors per mesurar el benestar, l'autoestima, els nivells d'estrès i la connexió social, ja que volíem avaluar si havíem aconseguit els objectius del projecte -que aprendre un art marcial té la capacitat de reduir l'estrès, augmentar la confiança en un mateix i fomentar relacions socials significatives–metodològicament. Mentre que les dades de l'enquesta mostraven tendències positives, el llarg qüestionari tenia les seves limitacions. Les enquestes eren massa llargues, les preguntes no estaven traduïdes a l'idioma nadiu de cada participant i el format escrit presentava reptes per a aquells amb diferents nivells d'alfabetització.

El feedback que va ser més útil va venir de les veus dels participants i les nostres avaluacions d'instructors. Les dones ens van dir que s'havien unit buscant "estabilitat, consistència, un sentit de comunitat" i volent "connectar amb el meu cos i sortir de la meva ment." Segons el feedback dels instructors, els participants es van tornar més segurs amb cada sessió, es van sentir més còmodes en els seus cossos, van crear vincles a través d'animar-se mútuament i van mostrar una interacció social augmentada, especialment durant els esdeveniments socials.

La nostra associació amb Ruckus Athletics S.L. també va ser crucial per a la sostenibilitat. Diversos participants van expressar interès en continuar el seu entrenament després que el programa acabés, i vam poder organitzar tarifes especials per a ells per continuar entrenant, assegurant que la comunitat que havíem construït continués més enllà de les sis setmanes. 

El nostre grup de WhatsApp, creat originalment per a la logística, es va convertir en una xarxa de suport contínua que encara està activa mesos després.

Lliçons Aprenudes–Per a Nosaltres i Per a Altres

Aquest pilot va confirmar que existeix demanda i que l'impacte és real. Més important encara, va destacar lliçons pràctiques per a altres ONG i gimnasos interessats a dur a terme programes d'impacte social similars:

1. Difusió: Comença Aviat i Vés Directament

• Comença la implicació comunitària almenys un mes abans del llançament del teu programa.
• Fes equip amb organitzacions migrants locals, connecta amb altres gimnasos i organitzacions esportives i presenteu-vos en persona.
• Utilitza múltiples canals de comunicació–fullets, WhatsApp, trucades telefòniques, no només correu electrònic

2. Implementació del Programa: Adapta't i Escolta

• Incorpora jocs interactius i vincle social, no només tècnica.
• Utilitza exercicis en parelles de manera estratègica: canviant les parelles regularment i emparellant-les de manera intencionada.
• Omple l'avaluació de l'instructor després de cada sessió per fer un seguiment del progrés i ajustar-te ràpidament.
• Estableix regles clares aviat però implementa-les amb paciència i consistència.

3. Avaluació: Mantingues-ho Simple i Accessible

• Dissenya enquestes curtes i concises.
• Traduïu tots els materials a les llengües natives dels participants per parlants natius.
• Proporciona suport en persona per a aquells amb dificultats de lectura/escriptura.
• Prioritza els comentaris qualitatius juntament amb les dades quantitatives.

Per què és important…

Això no es tractava de convertir les dones migrants en lluitadores. Es tractava de crear un espai on les persones poguessin explorar les capacitats físiques, sentint-se fortes i més segures en els seus cossos, mentre construïen connexions genuïnes amb altres que naveguen experiències similars.

Les dones que viatjaven per Barcelona cada diumenge per entrenar amb nosaltres van demostrar alguna cosa important: quan combines la construcció de la confiança física amb la construcció de comunitat, la soledat es transforma en pertinença. Les habilitats es desenvolupen, la confiança creix i es formen noves relacions.

Per a SOMA, aquest pilot va validar el nostre enfocament mentre ens mostrava on millorar. Per als participants, va proporcionar proves que trobar comunitat en un nou lloc pot començar de maneres inesperades– de vegades aprenent a fer un cop de puny adequat.

—

El proper Programa Social de Muay Thai de SOMA s'iniciarà a l'octubre de 2025, ampliat per incloure tallers de desenvolupament professional al costat de l'entrenament en arts marcials. Les sol·licituds estan obertes per a dones migrants i refugiades a Barcelona.